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martedě 2 aprile 2019

Smettere lo sport... non č buono per il corpo

Uno studio con l’impedenza

L’esercizio di allenamento in soggetti che praticano uno sport agonistico ha effetti benefici sulla corporatura fisica e sulla composizione corporea; il problema è quando si smette!

La sedentarietà ha un effetto sfavorevole per tutti, ma su di loro è più grave.

E’ quanto ha dimostrato uno studio progettato per verificare l’effetto di un periodo di sei settimane senza allenamento sulla composizione corporea sia in giovani calciatori ben allenati (GE, n = 43) che in adolescenti maschi sedentari (GC, n = 10) come gruppo di controllo.

Le misurazioni della composizione corporea includevano la massa grassa e la massa muscolare scheletrica (SMM), che sono state stimate dall'antropometria.

Inoltre, l'acqua corporea totale (TBW), l'acqua intracellulare (ICW) e l'acqua extracellulare (ECW) sono stati valutati mediante analisi di impedenza bioelettrica (BIA) alla fine dell'allenamento e dopo i periodi di sospensione.

Dopo il periodo di pausa/sedentarietà di sei settimane, sono stati rilevati incrementi significativi nel TBW (35.5 ± 5.2 vs.36.7 ± 4,9 kg; p <0,001), ICW (14,2 ± 1,8 vs 14,8 ± 1,6 kg; p <0,001) ed ECW (21,5 ± 3,6 vs 22,0 ± 3,4 kg; p <0,001) nei calciatori.

Al contrario, non sono state osservate variazioni negli indici ECW / TBW (0,4 ± 0,02 vs 0,4 ± 0,02; p> 0,05) e ICW / TBW (0,6 ± 0,02 vs 0,597 ± 0,02; p> 0,05).

Infine, la massa grassa è aumentata in modo significativo (8,6 ± 3,2 vs 8,95 ± 3,1 kg, p <0,01) nel gruppo dei calciatori. Non sono stati trovati cambiamenti significativi nella massa muscolare scheletrica (21,2 ± 2,5 vs 22,22 ± 2,8 kg, p> 0,05).

Dopo un periodo di sei settimane di stop agli allenamenti, la composizione corporea è cambiata significativamente negli adolescenti ben allenati.

La scoperta principale di questo studio è stata che nel gruppo di calciatori sono stati osservati incrementi di TBW e di distribuzione di acqua, il che riflette un aumento del compartimento di massa senza grasso.

L'importanza fisiologica di questo miss-adattamento deve essere chiarita nella ricerca futura. Ulteriori studi su questo argomento sono ancora necessari per valutare il suo impatto sulle prestazioni fisiche.
 

Autori:  Alvero Cruz JR, Ronconi M, García Romero JC, Carrillo de Albornoz Gil M, Jíménez López M, Correas Gómez L, Álvarez Carnero E
Fonte: Nutr Hosp. 2017 Jun 5;34(3):632-638. doi: 10.20960/nh.618.
Link della fonte:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28627200